• Happy, Baby! Podcast

    Zeit für einen Kurswechsel? – 5 Gedanken, die dich dabei unterstützen!

    Inspiriert durch meine eigenen Gefühle und was mich die letzten Wochen bewegt hat, gebe ich dir heute 5 Gedanken mit auf den Weg, die dich dabei unterstützen, zurück zu dir und zu deinem Herzen zu finden. Die aktuelle Folge ist für jeden etwas, der sich ein bisschen lost fühlt, sich nach einem Kurswechsel sehnt, oder einfach mal ein paar Schritte zurück will – so wie ich. 
    Viel Freude beim Zuhören, vielen Dank fürs Abonnieren und deine positive Bewertung bei iTunes!
    Mehr von mir und meinem Mama-Alltag gibt es bei Instagram, folge mir dort einfach unter ann.ruehl .
    Be happy, Baby!
    Deine Anna 

    Schlaf, Baby, schlaf! – Interview mit Babyschlaf-Expertin Victoria

    Heute wartet ein Interview mit der lieben Victoria auf dich. Sie ist Babyschlaf-Expertin  und genau darum geht es auch in unserem mutmachenden Gespräch. Babys und Schlafen, das ist leider viel zu häufig ein Thema, das sehr sehr negativ besetzt ist und das muss nicht sein! Wenn du bald Mama wirst, oder bereits frischgebackene Mama bist, dann lege ich dir diese Folge besonders an Herz. 
    Wenn du mehr über Victoria und ihre Arbeit erfahren möchtest, findest du sie zum Beispiel auf Instagram unter @kingababy_podcast, oder du besuchst ihre Website unter www.kingababy.de .
    Mich findest du unter @ann.ruehl bei Instagram und kannst dich dort gerne mit mir connecten, mehr über die hier besprochenen Themen erfahren und mich in meinem Mama-Alltag begleiten. 
    Viel Freude mit der heutigen Episode. 
    Deine Anna

    Selfcare für Mamas – Warum es so wichtig ist, dass es dir gut geht

    Selfcare hat für mich in in erster Linie etwas damit zu tun, sich Zeit für sich und die Dinge zu nehmen, die einem besonders wichtig sind und die einen dabei unterstützen, wieder Energie, Kraft und Freude aufzutanken. Ich spreche heute darüber, warum uns das oft so schwer fällt, teile mit dir Gedanken und Bilder, die mir dabei geholfen haben, immer besser darin zu werden, selfcare zu praktizieren – und zwar jeden einzelnen Tag! Außerdem erfährst du, was selfceare mit Sich-helfen-lassen zu tun hat und wie du auch im noch so stressigen Mama-Alltag Tag für Tag dafür sorgen kannst, dass es dir gut geht. Ein absolutes Must-hear für alle Mamas und Moms-to-be.

    Teile diese Folge gerne mit all deinen Freundinnen, die das jetzt hören sollten. Mehr über mich und meinen Mama-Alltag erfährst Du auf meinem Instagramprofil @ann.ruehl http://www.instagram.com/ann.ruehl


    Viel Freude beim Zuhören und lass es dir bitte gut gehen.
    Deine Anna

    Yoga während der Schwangerschaft: Interview mit Kristin Zimmer

    Ich freue mich riesig, dir in der heutigen Folge endlich wieder ein Interview präsentieren zu dürfen. Ich habe ein wunderschönes Gespräch geführt mit der Yogalehrerin und Bald-Mama Kristin. Wir sprechen unter anderem darüber, warum es gerade jetzt so wichtig ist, auf dein Immunsystem zu achten, welche Benefits Yoga in der Schwangerschaft mit sich bringt, warum es so wichtig ist, in der Schwangerschaft in Bewegung zu bleiben und was sogenannte Keep-ups sind. Dieses Interview ist für alle Schwangeren eine absolute Empfehlung, auch wenn du bislang mit Yoga noch nicht viele Erfahrungen gesammelt hast.
    Hab viel Freude beim Zuhören und teil mir doch gerne bei Instagram unter dem Post zur heutigen Folge mit, was du wertvolles aus dem Gespräch für dich mitnimmst. Du findest mich dort unter @ann.ruehl, wo ich dich regelmäßig mit Input zu den Themen Schwangerschaft, Geburt und Persönliche Weiterentwicklung versorge. Ab Montag starte ich da außerdem meine 5-Tages FINDING-MAGIC-CHALLENGE, mit der wir gemeinsam mehr Lebensfreude in unseren Alltag bringen können. Für Schwangere gibt es täglich zusätzlichen Extra-Input. 
    Kristin findest du auf Instagram unter @kris_at_bloom und von dort gelangst du auch zu den von ihr erwähnten Schwangerschaftsyoga-Videos. 
    Hab ein wunderschönes Wochenende. 
    Deine Anna

    Bei der Geburt deines Babys kommt noch jemand zur Welt!

    In meiner heutigen Podcastfolge teile ich einen Gedanken mit dir, der mir letztens beim Joggen kam. Ein Gedanke, den ich hier noch gar nicht kommuniziert habe, den ich aber für besonders wichtig halte.  Die Episode ist komplett spontan entstanden und ich hoffe,  du bekommst etwas von der positiven Energie mit, in der ich mich befand, als ich die Episode für dich eingesprochen habe – straigth from the heart.  
    Wenn du mehr von mir erfahren willst, gehe rüber zu Instagram, wo du mich unter @ann.ruehl findest. Ich würde mich sehr freuen, dort von dir zu hören. Deine Anna
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