In meiner heutigen Podcastfolge erfährst du, warum ich persönliche Weiterentwicklung und Geburtsvorbereitung miteinander kombiniere, wie auch du das tun kannst und wann der richtige Zeitpunkt ist, um damit zu beginnen. Mehr über mich und die Themen des Podcasts findest du auch auf meinem Instagramprofil @ann.ruehl. Ich würde mich freuen, wenn wir uns auch dort connecten! Wenn dir der Podcast gefällt, empfehle ihn bitte weiter. Außerdem freue ich mich immer, von dir zu hören, Feedback oder Fragen, Themenwünsche… ! Schreibe mir bei Instagram. Deine Anna
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Happy, Baby!
In 3 Steps der nächsten Geburt freudig entgegen sehen, trotz vorherigem negativen Geburtserlebnis!
In meiner heutigen Podcastfolge beantworte ich eine Frage aus der Community und zwar: Wie kann man es schaffen, sich auf eine weitere Geburt zu freuen, wenn es bereits ein negatives Geburtserlebnis in der Vergangenheit gibt? Ich erläutere, welche 3 Steps mir dabei unwahrscheinlich geholfen haben und wir beleuchten dabei unter anderem, welche Power wir unserer Vergangenheit eigentlich geben, wenn wir in ihr festhängen und ich erkläre dir, warum Loslassen mehr als eine Entscheidung ist. Ich wünsche dir ganz viel Freude beim Zuhören und wundervolle Erkenntnisse. Ich würde mich unwahrscheinlich freuen, wenn wir uns auch auf Instagram unter @ann.ruehl wiedersehen und wenn du meinen Podcast, wenn er dir gefällt, weiterempfehlst oder positiv bewertest.Ich danke dir von Herzen fürs Zuhören und deine wertvolle Zeit.Deine AnnaSchmerzen während der Geburt: Wie du mit den Wehen gut umgehen kannst
Heute widmen wir uns im Podcast dem Thema Schmerzen während der Geburt – es geht um die Wehen. Was ich dir in meiner heutigen Folge mitteile, liegt mir besonders am Herzen. Da unser aller Schmerzempfinden unterschiedlich ist und die eine Frau vielleicht noch von einem unangenehmen Druck spricht, während für die andere die Obergrenze der Schmerzskala bereits erreicht ist, ist es so wichtig, sich zwar grundsätzlich mit dieser Thematik zu beschäftigen – aber dorthin nicht deine gesamte Energie zu lenken. Ich erkläre dir heute, wie du dich sehr viel hilfreicher auf diesen Aspekt der Geburt einstellen kannst und verrate dir, mit welchen Tools du das ganze entspannt meistern kannst.Ich hoffe sehr, dass dich meine Worte ermutigen, du eine andere Sichtweise auf die Wehen erhältst und dass du in dieser Episode viel findest, was dich diesbezüglich empowert und an dich glauben lässt.Schreibe mir sehr gerne in die Kommentare bei Instagram @ann.ruehl oder schick mir dort eine persönliche Nachricht, wie dir die Folge gefallen hat und was du für dich mitgenommen hast.Schön, dass du dir heute wieder Zeit für den Podcast genommen hast. Let’s stay connected und bis bis nächste Woche.Deine AnnaGeführte Meditation: finde Entspannung, Ruhe und Geborgenheit
Es ist in dieser schwierigen Zeit wichtiger denn je, sich von all dem Trubel im Außen lösen und zur Ruhe kommen zu können. Ich habe deswegen eine geführte Meditation für dich aufgenommen, mit der du jeden Abend den Alltag hinter dir lassen und abschalten kannst. Du brauchst dafür nur ca. 10 Minuten Zeit und einen Ort, an dem du dich wohl fühlst – zum Beispiel dein Sofa oder Bett. Gerne kannst du dich von der Meditation auch in den Schlaf begleiten lassen.
Ich wünsche dir alles Gute für dich und dein Baby. You got this! Deine AnnaFür mehr Input zum Thema Geburt und Schwangerschaft, folge mir gerne bei Instagram unter@ann.ruehlGeburtsplan? Welche Fragen dir wirklich weiterhelfen!
Schön, dass du hier bist und herzlichen Glückwunsch zur Schwangerschaft. In meiner heutigen Episode rede ich über den klassischen Geburtsplan und warum er nicht unbedingt die 1. Wahl sein sollte, wenn es darum geht, sich mit der Geburt auseinanderzusetzen. Ich gebe dir stattdessen Fragen an die Hand, die du dir vor der Geburt beantworten kannst, um dich darauf vorzubereiten. In der Folge lernst du, worauf es für ein positives Geburtserlebnis maßgeblich ankommt – und was du eher vernachlässigen kannst.
Ich wünsche dir viel Freude beim Zuhören.Deine Anna.Instagram: ann.ruehl